bialko w

Chłopaki czy nie wystarczy zmieszać białko w proszku z mlekiem i kakao. W jaki sposów OLIMP zmienia smak skoro nie dodaje tam dużo innych składników. Białka jest 80% z 87%. SONBATY ty mieszasz to z sokiem owocowym? To jest jadalne? Może dodać jakiegoś extraktu np:waniliowego. Można taki kupić w hurtowniach z dodatkami do żywności, tylko nie wiem [...]

[...] 8 h, ale jesli pracuje 12 h to dochodzi jeszcze jeden posilek lecz jeszcze nie obliczylem go. To jest moje zapotrzebowanie (BMR) Kalorie 3138.81 Węglowodany 55% 1726.35kcal = 431.59gram Białko 15%% 470.82kcal = 117.71gram Tluszcz 30% 941.64kcal = 104.63gram z tego co widze to brakuje ,i tylko weglowodanow i tluszczu a kcal i bialko w porzadku

prosze mnie obrażać ja lubie wf ale silownia niszczy plecy i wzrost a bialko w proszku to steeryd

prosze mnie obrażać ja lubie wf ale silownia niszczy plecy i wzrost a bialko w proszku to steeryd mój człowiek, odwalcie się od niego!

A mój jadłospis jest: Główne węgle: Chleb razowy, ziemniaki, ryż bm. , kukurydza, makaron pełnoziarnisty, otręby Białko: jajka, serki wiejskie, dobre białko w proszku, mięso z indyka, łosoś, czasami jogurt bałkański Tłuszcze: Migdały, olej niesmażony, ponadto dużo warzyw, pomidory w konserwie, czosnek, groszek sałaty itd. jabłka, gruszki, [...]

praktycznie wszystko już było zaiste... w szukaniu pomaga wyszukiwarka ale do rzeczy co do pytania numer 1... Jest wiele opcji: porcja carbo po treningu, białko 20-30 minut później można carbo i białko w jednej porcji po treningu bezpośrednio można gainer wszystko generalnie zależy od Twoich braków w diecie rośnie Ci bęben, bo najwyraźniej nie [...]

Rion10 Myslalem o kupnie BCAA. To w takim wypadku bialko w zupelnosci wystarczy po treningu ?

Witam Dobra panowie koniec tej sprzeczki, bo kilka cennych minut straciłem czytając te potyczki. Obydwoje macie racje :) Wracając do tematu. Całodzienną dawkę hmb podziel na 3 porcje w ciągu dnia. Kreatynę 1-2 razy dziennie (np. ranno na czczo oraz przed treningiem). Co do białka. Białko powinno być wliczone w całkowite spożycie... jeśli jednak [...]

Nie ma racji - białko w proszku to coś takiego jak kurczak, tyle że szybszy w przygotowaniu.

Cześć . Czy bezpośrednio po siłowni mogę naraz brać BCAA w kapsach , białko w shake i banana ? Czy może robić jakieś przerwy ? Ma to jakiekolwiek znaczenie ?

prosta.do barana jeszcze nie dojrzalem chyba. ale mysle ze w przyszlosci moze byc roznie chociaz pewnie majac barana i tak bym 95% czasu jezdzil w gornym chwycie. ja robilem 180km tylko po sniadaniu obfitym ale bez wegli tylko tluszcz i bialko, w trasie 50gr bcaa i woda nic wiecej.bylo luzno milo i przyjemnie.

A ja z braku pomysłu na posiłek przed snem (nienawidzę twarogu) piję białko z Treca 157zł za 2,5kg i wyliczyłem, że faktycznie białko w prochu wychodzi drożej, ale wcale nie tak wiele. Jednak bardzo duży komfort daje mi wypicie smacznego szejka niż wciskanie w siebie kostki twarogu na siłę. Zakładając, że będe pił 35g dziennie starczy mi go na [...]

j/w białko w prochu to nie jest coś cudownego na mięśnie. Jak dostarczasz z diety wystarczającą ilość to dodatku organizm i tak nie wykorzysta.

białko w ch** na to wpływa+trochę możesz mieć zmiany na skórze :-)) of course mowa o sytuacji w której jesz za dużo białka - czyli 99% przypadków

No ja się zastanawiam jak u mnie z miską będzie, kurcze bo jadę do niego i jego mam gotuje, tj w ten sposób -> chyba będzie duża redukcja xD bo mi tak jakoś głupio jeść tam tak dużo :D tj boję się o białko -> w domu jem z 6 jaj dziennie, a tam jakoś mi nie wypada :D najwyżej będę wyżerać wheya od swojego faceta, jakoś będzie trzeba uzupełniać [...]

moja dieta tez taka straszna nie jest. dzis zjadlem na sniadanie 6jajek plus jakies kanapki z ciemnym pieczywem... plus na obiad i kolacje łososia bez tłuszczyku smażyłem jakies 400gram w sumie. już dziś nic nie jem, nawet białka nie wrzucam, starczy , białko w proszku sporadycznie uzywam

Sorki za dubla, przypadkowy. 1. Trzymaj sie na razie tej diety i obserwuj efekty. Nie muzisz trzymac sie tak dokladnie ustalonych godzin diety, wazne jest abys wszystko zjadl danego dnia, a o ktorej dokladnie godzinie to juz mniej istotne. 2. Ja te suple bym odstawil, dopiero zaczynasz trenowac jeszcze przyjdzie na to czas. Bialko w proszku przy [...]

Jak nie możesz jeść rano to zrób z owsianych, białka i mleka koktajl + owoc i orzechy. A czy Ty twierdzisz, że białko w prochu jest magiczne i jest lepsze od białka w żarciu ? Nikt Ci nie każe spożywać węglowodanów na noc choć i to wcale nie jest głupi pomysł. No ale samo białko + tłuszcze na noc to co ma Ci się odłożyć jeśli będzie to zgodne z [...]

Jak wyżej. Ograniczam wszystkie sztuczne produkty do zera. Jeszcze przed 5 dni będzie leciało białko w prochu później przechodzę już tylko na odpowiednią do bilansu ilość kuraka, czyli pewnie ok 1,8kg :-)) Jakby było coś nie tak z formą chciałbym móc zgonić to tylko na siebie i do siebie mieć pretensje a nie kombinować i szukać wytłumaczenia, że [...]

jaki wyszczekany ;D .. postanowienie ..BRAK DIETY :d mozna i tak.. pytasz obialko.. no mi bardzo odpowiada SP80 tiramisu z Olimpu :D .. ale bialko to bialko.. w dzialaniu ... hehe roznic sie nie bedzie.. kilogramy tez nie poleca tylko na nim ... ;D mozesz zapodac kazdego supla.. ale jak nie bedzie na czym to i tak nie urosniesz... co nie [...]